Alena Thielert
Starte mit neuer Energie in den Tag und schenke deinem Körper einen wohltuenden Neustart. In diesem 15-minütigen Morgenkurs kombinieren wir bewusstes Atmen, sanfte Mobilisation und fließende Yoga-Bewegungen, um den Kreislauf zu aktivieren, Spannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Dynamische Dehnungen, leichte Drehbewegungen und ein achtsamer Flow helfen dabei, den Körper aufzuwecken und ein Gefühl von Leichtigkeit und Frische zu schaffen. Die integrierte Atemübung unterstützt dabei, den Geist zu klären und den Tag bewusst zu beginnen.
Du brauchst:
Eine Yogamatte und bequeme Kleidung
Du möchtest regelmäßig teilnehmen? Dann ist mein Yoga-MorgenClub genau das Richtige für dich! Mehr Infos findest du auf meiner Website: https://www.eatflowbalance.com/termine
Du hast Hansefit?
Dann kannst du dich kostenlos über das Hansefit-Online-Kursportal anmelden.
Dynamische Dehnungen, leichte Drehbewegungen und ein achtsamer Flow helfen dabei, den Körper aufzuwecken und ein Gefühl von Leichtigkeit und Frische zu schaffen. Die integrierte Atemübung unterstützt dabei, den Geist zu klären und den Tag bewusst zu beginnen.
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Starte deinen Tag mit einer Yoga-Einheit, die gezielt die Verdauung anregt. Wir fließen wir durch ausgewählte Yoga-Positionen, die die Verdauungsorgane stimulieren. Abgerundet wird der Yoga-Flow durch eine Atemübung.
Die Kombination aus Atmung und Bewegung unterstützt einen energiereichen Start in den Tag und schafft gleichzeitig Raum für mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden.
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Die Kombination aus Atmung und Bewegung unterstützt einen energiereichen Start in den Tag und schafft gleichzeitig Raum für mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden.
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Tauche ein in einen dynamischen Flow aus verschiedenen Sonnengruß-Variationen und bringe Körper, Atem und Geist in Einklang. In diesem 15-minütigen Kurs bewegen wir uns fließend durch klassische und kreative Sonnengrüße, fördern Beweglichkeit, Kraft und Koordination und aktivieren den gesamten Körper.
Die Verbindung von Atem und Bewegung schafft einen meditativen Rhythmus, der den Geist fokussiert und neue Energie schenkt. Ideal als aktivierender Start in den Tag.
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Die Verbindung von Atem und Bewegung schafft einen meditativen Rhythmus, der den Geist fokussiert und neue Energie schenkt. Ideal als aktivierender Start in den Tag.
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Starte entspannt und mobilisiert in den Tag! In diesem 20-minütigen Morgen-Stretch-Kurs mobilisieren wir den gesamten Körper, lösen Verspannungen und fördern Beweglichkeit sowie eine aufrechte Haltung. Mit sanften Dehnungen wecken wir Muskeln und Gelenke, verbessern die Durchblutung und schaffen neue Energie für den Tag. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet und bietet einen wohltuenden Ausgleich zu langem Sitzen, Training oder Alltagsstress.
Du brauchst:
Eine Yogamatte, bequeme Kleidung und gerne eine Decke bereitlegen.
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Online: Rückenfit am Morgen – Yoga für einen starken Start in den Tag
. Dauer:15 Min.··. Preis:4 €
Schenke deinem Rücken am Morgen die Aufmerksamkeit, die er verdient. In diesem 15-minütigen Yoga-Kurs mobilisieren wir die Wirbelsäule, lösen Verspannungen und aktivieren sanft die Rücken- und Rumpfmuskulatur. Fließende Bewegungen, gezielte Dehnungen und eine bewusste Atmung fördern eine gesunde Haltung und mehr Beweglichkeit im Alltag.
Der Kurs eignet sich besonders für alle, die viel sitzen, morgens mit Steifheit im Rücken aufwachen oder ihrem Rücken regelmäßig etwas Gutes tun möchten. So startest du aufgerichtet, beweglich und mit neuer Energie in den Tag.
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Der Kurs eignet sich besonders für alle, die viel sitzen, morgens mit Steifheit im Rücken aufwachen oder ihrem Rücken regelmäßig etwas Gutes tun möchten. So startest du aufgerichtet, beweglich und mit neuer Energie in den Tag.
Du brauchst:
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